Nahrungsergänzungsmittel mit Magnesium – Leitfaden zur Erforschung der gesundheitlichen Vorteile?

Magnesium ist sehr wichtig für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Doch weil es nicht so viel Nachdruck gibt, schenken viele Menschen ihm einfach keine Beachtung.

Weil wir wissen, welche Gefahren und gesundheitlichen Probleme mit Magnesiummangel verbunden sind, haben wir uns entschlossen, diesen prägnanten Leitfaden für dieses wunderbare, essentielle Mineral zu erstellen.

Für diejenigen, die es nicht wissen, spielt Magnesium eine Schlüsselrolle für Ihre Lunge, Nieren und Herzgesundheit. Es hilft auch bei der Verbesserung Ihrer Verdauungsgesundheit sowie beim Fettabbau. In diesem kurzen Leitfaden zu Magnesium werden die folgenden wichtigen Informationen untersucht:

     

  • Was ist es und welche Vorteile hat es für den Körper?
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  • Mögliche Ursachen und Symptome für unzureichendes Magnesium
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  • Gefahren von Magnesiummangel
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  • Magnesiumpräparate, Nebenwirkungen und optimale Verbrauchsdosierungen
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  • Mehrere Magnesiumquellen, einschließlich natürlicher oder Nahrungsquellen

Magnesium: Was ist das?

Magnesium ist ein essentieller Mineralstoff für optimale Gesundheit, Zellregeneration, Energie und Muskelfunktion. Stellen Sie sich ein Szenario vor, in dem sich Ihre Muskeln ständig zusammenziehen – das tut weh, genau das tut Magnesium.

Seine Funktionen sind so weitreichend, dass zu jedem Zeitpunkt immer wieder Studien über seine Rolle im Körper durchgeführt werden. Um zu zeigen, wie vielfältig seine Rollen sind, haben Studien gezeigt, dass es zur Regulation von etwa 300 biochemischen und enzymatischen Reaktionen im Körper beiträgt

Und selbst dann untersuchen Wissenschaftler immer noch die entscheidende Rolle, die sie bei der Stromversorgung von Zellen im Körper spielen. Magnesium -Mangel ist einer der weltweit führenden Mineralstoffmängel, bei etwa 80 Prozent aller Erwachsenen fehlt dieser essentielle Mineralstoff.

Interessanterweise können alle mit Magnesiummangel verbundenen Symptome durch die einfache Einnahme von ein oder zwei Dosen eines guten Magnesiumpräparats behoben werden. So mächtig ist dieses Zeug.

Gesundheitliche Vorteile von Magnesiumpräparaten

Es ist erstaunlich, dass etwas so Kleines wie Magnesiumpräparate enorme gesundheitliche Vorteile bietet. Einige davon sind:

     

  • Regulation von über 300 biochemischen Funktionen (einschließlich, aber nicht beschränkt auf die Regulation Ihres Herzrhythmus und die Unterstützung Ihrer Neurotransmitter)
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  • Hilft bei der Aufrechterhaltung der Knochendichte
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  • Hilft und verbessert den Schlaf – Hilft möglicherweise bei der Regulierung der inneren Uhr Ihres Körpers, was zu einem besseren Schlaf führt.
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  • Wurde mit der Vorbeugung von Migräne in Verbindung gebracht.
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  • Spielt eine Rolle bei der Behandlung von ADHS, Asthma und Angstzuständen.
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  • Verhindert Muskelkrämpfe und Gelenkschmerzen
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  • Könnte eine Rolle bei der Prävention des metabolischen Syndroms spielen – ein Zustand, der eine Person für chronische Krankheiten wie Diabetes, Herzerkrankungen, Fettleibigkeit und Insulinresistenz prädisponiert. Tatsächlich haben Studien gezeigt, dass die Magnesiumaufnahme umgekehrt proportional zum Risiko ist, an Diabetes zu erkranken, einer Erkrankung, die eine Person für Bauchspeicheldrüsenkrebs prädisponiert
     

  • Könnte bei der primären Vorbeugung von Bauchspeicheldrüsenkrebs hilfreich sein – dies war das Ergebnis der achtjährigen VITAMINS AND LIFESTYLE-Studie (VITAL) mit 66.806 männlichen Teilnehmern im Alter zwischen 555 und 76 Jahren. Die Ergebnisse, die im Dezember 2015 veröffentlicht wurden, zeigten, dass Teilnehmer, die die täglich erforderliche Magnesiumzufuhr erfüllten, keinen Bauchspeicheldrüsenkrebs entwickelten, während diejenigen, die dies nicht taten – etwa 151 von ihnen -, diesen entwickelten.
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  • Kann das Fortschreiten der Alzheimer-Krankheit verlangsamen. Vorläufige Studien haben gezeigt, dass häufige Einnahme von Magnesium die Neurodegeneration bei Menschen mit Alzheimer verlangsamen kann.
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  • Hilft bei der Verdauung und lindert Verstopfung
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  • Steigert Ihr Energieniveau und verlangsamt die Geschwindigkeit, mit der Sie müde werden.
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  • Unterstützt die Proteinsynthese, die Zellreproduktion und den Nährstofftransfer über Zellbarrieren
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  • Hilft bei der schnelleren Umwandlung von Nahrungsmitteln in Energie
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  • Schützt Ihre DNA und unterstützt deren Stabilität und Synthese
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  • Verbessert den Elektrolythaushalt und wirkt als Kalziummodulator
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  • Steigert Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.

Ursachen für Magnesiummangel

Der Schlüssel zur Verhinderung oder Vermeidung von Magnesiummangel liegt im Verständnis seiner Ursachen. Sobald Sie dies getan haben, müssen Sie nur noch die notwendigen Schritte unternehmen, um die Auslöser zu vermeiden, und Sie müssen sich nie mehr um Magnesiummangel sorgen.

Feuerverletzungen

Das Leiden an Brandverletzungen führt nicht nur zu erheblichen Schmerzen und Beschwerden. Studien haben gezeigt, dass es zu einem Magnesiummangel kommen kann, wenn Menschen an einem erheblichen Teil ihres Körpers Verbrennungen erleiden. Aus diesem Grund werden Verbrennungsopfern häufig Magnesiumpräparate verabreicht, um ihre Genesung zu unterstützen.

Verdauungsprobleme

Ein gutes Beispiel dafür ist schwerer Durchfall, der die Menge an Magnesium im Körper schnell verbraucht. Dies ist in erster Linie auf den übermäßigen Flüssigkeits- und Nährstoffverlust zurückzuführen. Da chronischer Durchfall zum Verlust von Elektrolyten führt, ist er noch gefährlicher und beeinträchtigt die Funktionen von Magnesium.

Medikamente – verschreibungspflichtig und rezeptfrei

Drogen können auch Ihren Magnesiumspiegel beeinflussen. Einige verschreibungspflichtige Medikamente wie Antibiotika, Diuretika und Schmerzmittel können die Wirkung optimaler Mengen von Magnesium verringern, indem sie entweder die Ausscheidung aus dem Körper beschleunigen oder sich an bestimmte Verbindungen binden, die letztendlich die Aufnahme im Körper einschränken.

Beispiele für Arzneimittelgruppen, die einen Magnesiummangel im Körper auslösen können, sind:

     

  • Antimykotika wie Pentamidin. Dieses Medikament ist in der Regel bei der Behandlung und Prävention von Lungenentzündung wirksam
     

  • Antibiotika wie Tetracyclin, Amphotericin B, Tobramycin, Garamycin, Ticaricillin und Carbenicillin.
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  • Schmerzmedikamente, die Hydrocortison und andere Kortikosteroide enthalten, können Ihren Magnesiumspiegel ebenfalls senken.
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  • Hormonhemmende oder stärkende Medikamente, wie sie in Hormonersatztherapien und Antibabypillen enthalten sind.
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  • Diuretika, Medikamente, die Ihre Urinproduktion steigern, können Ihren Magnesiumspiegel senken. Einige Beispiele hierfür sind Thiazide, Mannitol, Lasix und Edercrin. Wenn Sie viel pinkeln, wirkt sich dies auf Ihr Magnesium aus.
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  • Medikamente zur Vorbeugung oder zum Schutz des Herzens vor dem Versagen. Zu diesen Medikamenten gegen Herzinsuffizienz gehören Cordarone, Qunidex, Lanoxin und Digitalis
     

  • Menschen, die an Arrhythmie leiden – eine Erkrankung, bei der der Herzrhythmus unregelmäßig ist – und die unter anderem Betapace, Cardioquin und Amiodaron einnehmen, leiden unter Magnesiummangel.
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  • Medikamente zur Unterdrückung Ihrer